初级
软技能
情绪管理与压力应对
时长：2天
讲师：刘雅琴
帮助员工认识和管理自己的情绪，掌握应对工作压力的有效方法。课程结合心理学理论和实际案例，教授情绪调节技巧、压力管理策略，提升心理素质，保持身心健康，提高工作效率和生活质量。
情绪
压力
初级
心理健康
学习目标
- 认识情绪的本质和作用
- 掌握情绪管理的方法
- 学会应对工作压力
- 提升心理韧性
- 保持工作生活平衡
课程大纲
- 1情绪心理学基础
- 2情绪识别与理解
- 3情绪调节技巧
- 4压力来源分析
- 5压力应对策略
- 6心理韧性培养
- 7正念与冥想
- 8工作生活平衡
